التداوي بالأعشاب

تنحيف البطن والخصر بالأعشاب

تنحيف البطن والخصر بالأعشاب ، الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر، تعرف باسم الدهون العنيدة التي تشكل خطرًا كبيرًا على الصحة، لأنها تتكون بالأعضاء الداخلية مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن جانب آخر تفسد المظهر العام كليًا، ولأن أغلب المصابين يحلم بالحصول على مظهر بطن مشدود، وجسم صلب ممشوق القوام، وبخصر رقيق، يتجهون لتناول العقاقير والأدوية الطبية للحصول على النتيجة المطلوبة، وهذا اتجاه خاطئ، لأنه يمكن تنحيف البطن والخصر بالأعشاب مهما كانت المشكلة صعبة لا يمكن حلها.

تنحيف البطن والخصر بالأعشاب

إذا كانت رغبتكم الحصول على بطن وخصر نحيف، يجب إتباع عادات صحية، ونصائح مثالية، لا يجب التفريط في أي خطوة، وعدم الاقتصار على تناول المشروبات الطبيعية أو إتباع نظام غذائي فقط، أو ممارسة التمارين الرياضية فقط، لأن كلًا من الأمور السابقة تساعد بالفعل على تنحيف البطن والخصر ولكن إذا تمت إضافتها في روتين نظامي.

والاهتمام جيدًا بتناول وجبة فطور صحية، لأنها تعتبر من أهم الوجبات التي تمد الجسم بالطاقة، حيث يجب أن تحتوي على حبوب قمح كامل وحبة البركة ، وبروتين، وألياف، مع تقليل معدل الدهون، ومن أجل تدمير دهون البطن والخصر في أسرع وقت يجب أن تتم وفقًا لمعايير محددة.

أهمها النظام الغذائي منخفض السعرات مثل:-

  • وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + شريحة قمح كامل + 2 ملعقة كبيرة زبيب + بقدونس.
  • بين الوجبات كوب شاي أخضر + ثمرة كيوي + حفنة من المكسرات.
  • وجبة الغذاء: 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع أي نوعًا من الخضروات بدون بطاطس + كوب زبادي + طماطم + شريحة خبز قمح.
  • بين الوجبات: كوب شاي زنجبيل مع القرفة + 2 شريحة أناناس.
  • وجبة عشاء: 100 جرام لحم أو دجاج أو سمك أو سلطة بزيت زيتون + شريحة خبز.
  • قبل الخلود للنوم كوب من الحليب نصف دسم.
إقرأ أيضا:  علاج التهاب المثانة بالاعشاب

وقبل أن نسرد عليكم الأعشاب التي قد تساعدكم على تنحيف البطن والخصر، سنقدم لكم الحلول التي يجب إتباعها لتنحيف الخصر والبطن بسرعة مع تناول الأعشاب:-

  • التوقف التام عن تناول المعجنات لأنها تتراكم في منطقة الخصر، والابتعاد أيضًا على تناول الأكلات المقلية، والوجبات السريعة تمامًا.
  • تناول المشروبات التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، وتسهيل عملية الهضم، ومنع تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن، والحرص على اختيار أعشاب تعمل على حرق الدهون بسرعة، مثل الكركم، القرفة، الزنجبيل، إكليل الجبل.
  • التحكم في كمية الطعام التي سيتم تناولها، ويفضل أن يتم تقسيم الوجبات الغذائية إلى ستة وجبات باليوم بدلًا من الثلاثة وجبات رئيسية، بالتناسق مع الروتين الرياضي المتبع.
  • الإكثار من تناول الماء والسوائل على مدار اليوم، لتلبية احتياجات الجسم من الماء بوجه خاص بحيث لا يقل عن 8 أكواب في اليوم، لأنها تساعد في التخلص من الدهون الزائدة من الخصر والبطن بسرعة.
  • إضافة الألياف ضمن البرنامج الغذائي اليومي، لأنه يساعد في تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، لذا يمكن دمجها ضمن الوجبات الخفيفة على مدار اليوم.
  • إضافة الدهون الجيدة للبرنامج الغذائي، مثل الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
  • إتباع العادات السليمة عند تناول الطعام عن طريق تناولها ببطء مع المضغ لفترات طويلة، لأنه يساعد في منع الإصابة بالانتفاخ.

اعشاب لتخسيس البطن والجناب

وبعد أن تعرفنا على الخطوات التي يجب تطبيقها لخسارة البطن والخصر بسرعة، الآن سنتعرف على أفضل أعشاب تساعد في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن:- والجناب:-

تنحيف البطن والخصر بالأعشاب 1

أوراق الملفوف

يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية، يقضي على الشهية المفتوحة، ويساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، فعال لدرجة كبيرة في حرق الدهون، وطرد السموم من الجسم.

إقرأ أيضا:  علاج التهاب اللثة بالاعشاب

إكليل الجبل

حارق للدهون بسرعة، وخاصًة في منطقة الخصر البطن، بفضل قدرته على طرد السموم للتخلص من الوذمة، بفضل قدرته الحارقة، عن طريق وضع القليل من إكليل الجبل في كوب من الماء المغلي، و تناولها على معدة فارغة.

تنحيف البطن والخصر بالأعشاب 2

القرفة والزنجبيل

من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون، مليئة بالمواد المضادة للأكسدة، يمكن تناولها على مدار اليوم بأشكال مختلفة، عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من القرفة، الزنجبيل، الكركم في كوب من الزبادي وتناولها من مرتين إلى ثلاثة مرات باليوم، أو عن طريق إضافتها مع لتر من الماء.

اعشاب لتخسيس البطن في أسبوع

البطن المسطحة الرقيقة هي حلم العديد من النساء، وأيضًا الرجال، لأنها لا تفسد المظهر العام فقط، بل سببًا من أسباب الإصابة بالأمراض الهضمية، والأمراض المزمنة مثل مرض السكر، وارتفاع ضغط الدم، لأن الدهون تتمركز في منطقة البطن، وتلك هي أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخسيس البطن في أسبوع، شرط تناولها ضمن برنامج غذائي وممارسة التمارين الرياضية:-

الوصفة الأولى

  • كوب من الزبادي + عصير الليمون + ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار + ربع ملعقة من صودا الخبز.
  • خلط كل المكونات معًا وتناولها لمدة 15 يومًا على الأقل على معدة فارغة.

الوصفة الثانية

  • لتران من الماء + ثمرة من الخيار المقطع + ثمرة من الليمون مقطع شرائح + 12 ورقة نعناع + قطعة زنجبيل.
  • وضع كل المكونات بعد تقطعيها شرائح في زجاجة الماء وتركها من الليل حتى صباح اليوم التالي.
  • ثم تناولها على مدار اليوم.

الوصفة الثالثة

يمكن تحضير مشروب لإذابة دهون البطن في أسرع وقت، بإضافة خليط نوعًا من الأعشاب وتناولها على مدار اليوم:-

  • سنحتاج في تحضيرها ملعقة صغيرة من كلًا من الزعتر + الفلفل الأسود + الشمر + اليانسون + إكليل الجبل + القرنفل + الشاي الأبيض.
  • يضاف كل المكونات في وعاء عميق ثم َإضافة شرائح الليمون + التفاح الأحمر + لتر من الماء المغلي.
  • يرفع الوعاء على نار حتى تمام الغليان ثم يرفع ويترك جانبًا.
  • يترك الخليط منقوعًا حتى الصباح ويتم تناول كوبًا في الصباح وقبل تناول الوجبات الرئيسية.
إقرأ أيضا:  طرق تساعد في علاج التهاب المفاصل بالاعشاب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!
إغلاق