فوائد بذور الشيا للجنس

فوائد بذور الشيا للجنس ، بذور الشيا بذور ذهبية تأتي بنتائج عظيمة قادرة على تعزيز الصحة العامة للجسم، حتى أنها من أكثر أنواع البذور التي يوصي الأطباء بضرورة تناولها للقضاء على أصعب المشاكل الصحية، ومؤخرًا ازداد البحث عن فوائدها لتعزيز الصحة الجنسية، والهرمونات، لذا قررنا أن نقدم لكم أبرز فوائد بذور الشيا للجسم، وما هي فوائدها للتنحيف، للنساء، وما هي أفضل الطرق لتناولها للحصول على فوائدها العظيمة بدون التعرض لأضرارها.

فوائد بذور الشيا للجنس

أثبتت الدراسات أن بذور الشيا أفضل الطرق الطبيعية لتعزيز الصحة الجنسية للرجل وللمرأة، لذا يجب دمجها ضمن البرنامج الغذائي اليومي:-

• تساهم في تنظيم وظائف التمثيل الغذائي بالجسم، حيث أنها تحتوي على الكثير من العناصر الأساسية، والأحماض الدهنية، الفوسفور، المغنسيوم.
• تعمل على تحسين الحالة المزاجية مما يزيد من افراز هرمون التستوستيرون، وينعكس على الأداء الجيد أثناء الجماع.
• تحفز الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة.
• تعمل على ضبط إفراز الهرمونات الأنثوية والذكورية.
• تعمل على حماية القلب وخفض مستوى ضغط الدم مما يعمل على تقوية القدرات الجنسية.
• تحسن من عملية الانتصاب لدى الرجال.
• تساعد في تأخير سرعة القذف.
• تعزز من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
• ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية بها تحمي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا.

فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن

من أبرز فوائد بذور الشيا أنها تساعد في خسارة الوزن، وتنحيف البطن، لذا تعتبر ضمن أفضل المكونات الطبيعية لتدمير الدهون وإدارة الوزن:-

• مصدر غني بالألياف، تساعد في الشعور بالامتلاء، عن طريق إنشاء مادة هلامية بالمعدة، يبطئ من هضم الطعام.
• تعمل على تحسين عملية الهضم، وتقوية وظائف الجهاز الهضمي.
• تخفض مستوى الكولسترول السيء والدهون الثلاثية بالدم.
• تعمل على تنظيم الشهية المفتوحة، وتحسين الحالة المزاجية، وتعزيز جودة النوم مما يساعد في تحسين وظائف التمثيل الغذائي.
• لا تحتوي الغلوتين مما يجعلها من أفضل المكونات التي تساهم في ضبط مستوى السكر في الدم.
• تساعد في عملية شد ترهلات البطن، مما يساعد في الحصول على بطن بدون دهون ومشدودة.

فوائد بذور الشيا مع الماء

• تعتبر الطريقة الأساسية لتناول بذور الشيا هي خلطها بالماء، عن طريق وضع ملعقة صغيرة من بذور الشيا + كوب من الماء الدافئ، وتركها لمدة 10 دقائق، ثم تناولها مرتين يوميًا صباحًا ومساءً.
• تناولها بهذه الطريقة يعزز الصحة العامة، لأنه يتم الحصول على كل العناصر الأساسية، والفيتامينات التي تعمل على تقوية وظائف الأجهزة.
• تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأنها تعزز الشعور بالامتلاء.
• تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تخفض مستوى الدهون الثلاثية، والكولسترول السيء بالجسم.
• تعمل على تجديد وإصلاح الخلايا التالفة، مما تعزز صحة الأجهزة بالجسم.
• تعزز صحة العظام والأسنان، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وبهذا تقي من الإصابة بهشاشة العظام، وتقي من ترققها.
• تجعل الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل أفضل، لأنها تعزز نمو البكتيريا الجيدة.

فوائد بذور الشيا للهرمونات

كما تحتوي بذور الشيا على ألياف وبروتينات، وعناصر أساسية ذات قيمة عالية مثل المغنسيوم، الفوسفور، وتركيز عالٍ من الأحماض الأوميجا 3 الدهنية، والأحماض الأساسية الضرورية، أيضًا تساعد بذور الشيا على ضبط مستوى الهرمونات:-

• تساهم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
• تساعد في علاج اضطرابات الدورة الشهرية.
• تقلل من أعراض انقطاع الحيض الذي قد يصيب النساء عند مرورها بفترة سن اليأس.
• تعمل على تنظيم مستوى هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.

فوائد بذور الشيا للنساء

كما ذكرنا بالسابق فوائد بذور الشيا للهرمونات التي تلعب دورًا أساسيًا وهامًا في تعزيز صحة المرأة، سنذكر فوائدها الأخرى للنساء:-

• أكدت الدراسات أن بذور الشيا تحتوي على حمض ألفا ليبويك، والذي يحد من نمو الخلايا السرطانية، خاصًة التي تتسبب في الإصابة بسرطان الثدي، سرطان عنق الرحم.
• تحمي المرأة من الشعور بأعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الحرارية، التعرق الليلي، تقلصات الرحم.

كيفية تناول بذور الشيا

يمكن تناول بذور الشيا عن طريق دمجها ضمن البرنامج الغذائي اليومي، ولكن أيضًا يمكن تناولها ضمن وصفات طبيعية حسب المشكلة الصحية المراد القضاء عليها مثل:-

• لخسارة الوزن يمكن وضع ملعقة من بذور الشيا + ملعقة صغيرة من العسل + نصف كوب من عصير الليمون + ربع كوب من الماء، تنقع البذور في الماء لمدة ساعة، ثم يضاف لها العسل وعصير الليمون، ثم تقلب ويتم تناول ملعقة من الخليط قبل تناول وجبة الإفطار.
• لكبح الشهية المفتوحة يتم خلط تلك المكونات معًا وتناولها (كوب ونصف من حليب الصويا أو حليب اللوز + ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر + ملعقة صغيرة من القرفة + ملعقة صغيرة من العسل + ثلاثة ملاعق كبيرة من بذور الشيا)، وتركها في الثلاجة لمدة 5 ساعات مع خلطها كل ساعتين ثم تناولها، ويجب العلم أن هذا الخليط أيضًا يسرع من حرق الدهون.

اضرار بذور الشيا على الكلى

لا نستطيع أن نذكر فوائد بذور الشيا فقط، بدون أن نذكر الأضرار المحتمل حدوثها عند الإفراط في تناولها مثل:-

• أكدت الدراسات أن الإفراط في تناولها يمكن أن يرفع احتمالية الإصابة بالفشل الكلوي، واضطرابات وظائف الكُلى، نتيجة تراكم السوائل والفضلات والسموم.
• تحدث بعض الآثار الجانبية من تناولها بكثرة على مدار اليوم مثل الإسهال، الانتفاخ، الإمساك.
• تحتوي بذور الشيا على مستوى عالٍ من أوميجا 3 التي قد تسبب ترقق الدم، مما ينتج عنه انخفاض ضغط الدم.
• تناولها مع بعض الأدوية ينتج عنه تفاعلات عكسية، مثل تأثيرها على مستوى السكر بالدم.