تعتبر النحافة هي أكثر ما يزعج الكثير من الأشخاص وهو يعني الكثير من المشاكل الصحية ويمكن ألا يحصل الجسم على الفوائد الغذائية المختلفة مثل التي تفيد الشعر والجلد بشكل عام، فلذلك يجب أن تتناول الطعام الصحيح مع الرياضة الصحية للجسم من أجل الحفاظ على الجسم، وسنوضح الآن عبر موقعنا أفضل أعشاب لفتح الشهية وزيادة الوزن .
أعشاب لفتح الشهية وزيادة الوزن
يحتاج الكثير من الأشخاص أعشاب طبيعية تساعد في فتح الشهية وزيادة الوزن بشكل كبير، ويجب أن تتناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد في فتح الشهية ومن بين أهم أعشاب لفتح الشهية وزيادة الوزن ما يلي :-
الزعفران
يحفز الزعفران على فتح الشهية والهضم بشكل كبير وهو مهدئ قوي للمعدة ويمتلك خصائص مضادة للالتهاب ويمكن أن تستخدمها بالإضافة اللحوم والأرز وبعض أنواع السلطة.
شبه مخلب الشيطان
ينتمي هذا العشب على عائلة السمسم، وهي تستخدم من أجل تحفيز الشهية بشكل كبير وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي والعمل على تقليل الحمى والالتهاب الذي يرافق العضلة الهيكلية.
الزعرور
يعتبر من النباتات الشوكية الصغيرة والتي تحفز تحسين النوم والشهية بشكل كبير وهي تعمل مدر قوي للبول ومدر قوي للمثانة.
الأرز
يمكن أن تتناول الأرز لأنه مصدر قوي للكربوهيدرات وهو ذات سعرات حرارية يساعد في زيادة الوزن بشكل كبير .
المكسرات والزبدة معاً
من أهم الأطعمة التي من خلالها يمكن أن تزيد وزنك بشكل كبير فلذلك ينصح تناولها ولكن التأكد من أنها لا تحتوي على السكر.
اعشاب لفتح الشهية وزيادة الوزن للاطفال
يوجد الكثير من الأعشاب التي من خلالها يمكن أن تفتح شهية طفلك وتزيد من وزنه ولكن عليك أن تتبع بعض النصائح في البداية ألا وهي :
- لا تجبر الطفل على أن ينهي الطبق الخاص به.
- يجب أن تمالك أعصابك بشكل كبير قدر الإمكان وذلك وقت الطعام.
- لا تسمح للطفل بتناول المشروبات والمأكولات قبل ساعة من تناول الوجبة الرئيسية.
- يجب أن تعطي الطفل فرصة للمساعدة في إعداد الطعام.
- يجب أن تتجنب التغيرات السريعة حتى يتأقلم الطفل على الأطعمة الجديدة.
- يجب أن يقوم بتعزيز الطفل بمشاركة الجميع لما يتناوله.
- إعداد الوجبات بطريقة مميزة من أجل فتح شهية الطفل.
- العمل على تجربة الأطعمة المختلفة التي لها قوام مميزة وهو يفضل الأطعمة المقرمشة الصحية مثل التفاح والبسكويت.
اعشاب طبيعية لفتح الشهية وزيادة الوزن
تساعد الكثير من الأعشاب على فقدان الوزن أو بعض المشاكل الخاصة بالغدة الدرقية، والاضطرابات التي تتواجد في الطعام يمكن حلها من خلال استخدام الأعشاب لفتح الشهية وزيادة الوزن أيضا، ويمكن من خلال الأعشاب أن تعالج السرطان والجهاز الهضمي والكثير من الأمراض الأخرى.
من بين هذه الأعشاب الطبيعية :-
زهرة الجنطيانا
والتي تساعد في علاج العسر الذي يصيب الهضم، ويتسبب في وجود فقدان في الشهية، والابتعاد عن مشاكل الجهاز الهضمي من خلال هذا العشب القوي.
قشور الحمضيات المجففة
والتي تعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وزيادة الشهية بشكل كبير وهذا الأمر يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
الزنجبيل
من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج الوزن النحيف، وعلاج ضعف الشهية وانتفاخات البطن.
البابونج
الذي عمل على علاج الإجهاد والقلق الذي يصيب الإنسان من الوقت للآخر.
الشيفانبراش
من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في تحسين الهضم والأيض وزيادة الشهية.
أعشاب طبيعية لفتح الشهية وزيادة الوزن بدون آثار جانبية
يوجد الكثير من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في فتح الشهية وزيادة الوزن بدون وجود أي أثار جانبية ومن بين هذه الأعشاب :
بذور الحلبة
التي تساعد في زيادة الوزن بدون أي أثار جانبية ضارة، فيمكن ان تتناولها بشكل مستمر أو لمدة 24 يوم وسوف تلاحظ التغير في الوزن الملحوظ، ويمكن أن تضيفها مع الخبز وتناولها بشكل يومي بزيادة الوزن، كما أنه يمكن أن تتناولها مع كوب من الماء ووضع البذور فيه وشربه مرة واحدة، لزيادة الشهية على الأطعمة المختلفة.
تناول الهندباء
الذي يحفز الشهية ويزيدها بشكل كبير ويزيد من النكهة أيضا وهو يعمل على تحسين الإنزيمات الهاضمة ويمكن شربه من خلال النقع في كوب من الماء وتناوله بعد ذلك.
