تعاني الكثير من السيدات من الوزن الزائد ووجود الترهلات في بعض الأماكن في الجسم، لهذا تلجأ العديد من السيدات إلى استخدام الوصفات المنزلية الآمنة أفضل من الخوض في عمليات التجميل للوصول إلى نحت الجسم واكتسابه الرشاقة، لهذا سوف نقدم لكم اليوم على موقعنا عطار العرب وصفة الشمر للتخسيس ونحت الجسم بشكل صحي وآمن.
ما هو نبات الشمر؟
بذور الشمر هي أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الخيمية وهو نبات عشبي ثنائي الحول يحتوي على رائحة قوية مميزة تعود أصوله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط.
تنتشر زراعة الشمر في العديد من دول العالم وهو من النباتات المستخدمة منذ قديم الزمان في العديد من الأغراض العلاجية والطبية بالإضافة إلى استخداماته المتعددة في الطبخ واستخدامه كنوع من التوابل لما يتميز به هذا النبات من المذاق الرائع.
وصفة الشمر للتخسيس
للحصول على تلك الوصفة أتبع الأتي :-
المكونات
- 3 ملاعق من الشمر.
- لتر من الماء.
طريقة الاستعمال
- يتم وضع لتر الماء في إناء على النار.
- بعد أن يغلي الماء يتم وضع بذور الشمر فيها وتركها لمدة ساعتين مع تغطية المشروب.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب قبل تناول كل وجبة غذائية بحوالي نصف ساعة.
وصفة الشمر لتنحيف منطقة البطن والأرداف
هذه الوصفة تتكون من :-
المكونات
- ثلاث ملاعق من الشمر.
- نصف لتر من الماء.
طريقة التحضير
- يتم وضع بذور الشمر في الماء في إناء على النار وتركها حتى تغلي.
- بعد أن يغلي المشروب يترك لمدة خمس دقائق على نار هادئة.
- بعد ذلك يتم ترك المشروب لمدة ساعة بعد إغلاق النار عليه ويشرب منه كوب قبل تناول كل وجبة غذائية.
وصفة الشمر للتنحيف وشد المؤخرة
المكونات
- ملعقة متوسطة من بذور الشمر.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة من اليانسون.
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- بعض الأوراق من النعناع.
- القليل من عصير الليمون.
- نصف ملعقة من الزنجبيل.
طريقة التحضير
- يتم خلط جميع هذه المكونات مع بعضها البعض بشكل جيد لتمام التجانس.
- توضع هذه المكونات في لتر ماء مغلي ويقلب بشكل جيد.
- يشرب كوب من هذا الخليط كل يوم على الريق مرة وقبل النوم مرة وسوف نلاحظ نتائج هامة من علاقة الشمر والتخسيس.
طرق استخدام الشمر المتنوعة في التنحيف وشد الجسم
يمكن استخدام عشبة الشمر في التنحيف وشد الجسم بأكثر من طريقة منها:
- إضافة الشمر إلى الأطعمة كنوع من التوابل.
- يمكن إضافة الأوراق الخضراء من أوراق الشمر إلى بعض السلطات أو الشوربة والحساء لاكتسابها مذاق مميز بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية.
- يمكن عمل مشروب الشمر وشرب كوب منه بشكل مباشر قبل تناول كل وجبة غذائية.
أهمية نبات الشمر في التخسيس وشد الجسم
- يحتوي نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تقوم بتحسين عملية الهضم في الجهاز الهضمي وبالتالي ترفع من معدل الأيض الذي يقوم بحرق الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها.
- الألياف الغذائية الموجودة في الشمر تعمل على كبح الشهية وبالتالي تساهم في تقليل الرغبة على تناول الطعام مما يعمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
- يتميز الشمر أنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو دهون وبالتالي فإنه من الأعشاب التي تؤدي إلى الزيادة في الوزن.
- يحتوي الشمر على نسبة جيدة من البوتاسيوم التي تعمل على تنظيم معدل السوائل في الجسم والتخلص من السوائل المحتبسة في الجسم والتي تؤدي إلى ترهلات وزيادة في الوزن.
- من المميزات الموجودة في أعشاب الشمر أنه يحتوي على مادة الميلاتونين التي تعمل على التخلص من الترهلات والقضاء على السيلوليت في الجسم.
- الشمر من الأعشاب التي تعمل على إدرار البول وبالتالي فهي تساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة فيه من خلال طرحها في البول.
تحذيرات عند استخدام وصفات الشمر في التخسيس
- لا يجب على المرأة الحامل استخدام وصفات الشمر للتخسيس أو غيرها من الوصفات للتخلص من الوزن الزائد في فترة الحمل، لما قد تتسبب فيه هذه الوصفات من مشاكل صحية لها وللجنين.
- عند اتباع وصفة الشمر للتخسيس يجب أن تقوم المرأة بالمشي كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مع هذه الوصفة للحصول على أفضل النتائج.
- عند ابتاع الوصفات التي تعتمد على الشمر للتخسيس لا يفضل أن يستمر تناول هذه الوصفات لأكثر من شهر.
