حليب الصويا للتسمين ؛ مثلما تبحث بعض النساء عن أفضل الطرق التي تساعد في خسارة الوزن، أيضًا يتوفر بعض النساء الأخريات التي تبحث بهما عن أفضل الطرق التي تساعدها في الحصول على جسم مثالي مفعم بالأنوثة، وبهذا يمكن القول إن مشكلة النحافة لا تقل أهمية عن مشكلة تراكم الدهون وزيادة الوزن، ولأننا نعلم جيدًا أن أغلب النساء يبحثن عن أفضل الطرق التي تساعد في التسمين وزيادة الوزن، قررنا اليوم أن نقدم لكم أبرز المعلومات عن فوائد حليب الصويا للتسمين، وما إن كان يساعد بالفعل في زيادة الوزن أم لا.
حليب الصويا للتسمين
يصنع حليب الصويا من فول الصويا والماء، لذا يعتبر من أفضل المشروبات النباتية، يتم تحضيره عن طريق نقع فول الصويا في الماء لفترة طويلة مثل من الليل حتى صباح اليوم التالي حتى يتم طحن الفول بالماء.
يحتوي على قيمة غذائية عالية جعلته من أفضل المشروبات الصحية التي يوصي الأطباء بتناولها، ولقد صرح الأطباء أن كل كوب من حليب الصويا (244 جم) يحتوي على:-
- 220 جم من الماء.
- 34 جم من البروتين.
- 59 جم من الدهون.
- 49 من الألياف الغذائية.
- 12 جم من الكربوهيدرات.
- 300 مجم من الكالسيوم.
- 02 مجم من الحديد.
- 6 مجم من المغنسيوم.
- 115 مجم من الصوديوم.
- 449 مجم من الريبوفلافين.
- 07 مجم من فيتامين ب 12.
وإذا كنت ترغبين في تناوله للتسمين يجب معرفة أن هذا الأمر بعيد تمامًا عن هذا لأن حليب الصويا يساهم في إفراز هرمون يعزز من وظائف التمثيل الغذائي، كما أنه يساهم في تعزيز الشعور بالشبع، لذا لا يمكن استخدام حليب الصويا للتسمين ولكن يمكن استخدامه في تعزيز الصحة العامة.
فوائد حليب الصويا للصحة
كما ذكرنا أن تناول حليب الصويا لا يساعد على التسمين، لأنه يحتوي على مواد تعزز من وظائف التمثيل الغذائي، جانب مواد تساهم في تعزيز الصحة والوقاية من الإصابة بالأمراض مثل:-
- يعمل على ضبط مستوى الكولسترول السيء في الدم، مما يقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد مما يعزز من كثافة العظام، وتقوية الأنسجة.
- مليء بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تعزيز الجهاز المناعي للجسم، ومحاربة الالتهابات، ومنع تكاثر الخلايا السرطانية.
- تعمل على نسبة عالية من المغنيسيوم التي تساعد في التخلص من الإرهاق، والتعب.
- يساعد حليب الصويا في عملية طرد السموم من الجسم، والعمل على إمداده بالمركبات والعناصر الأساسية التي تعزز الصحة بوجه عام، لذا يوصي بتناوله ضمن البرنامج الغذائي لخسارة الوزن، لمنع الضعف والشعور بالتعب.
حليب الصويا للتسمين الثدي
تلعب إفرازات الهرمونات الأنثوية دورًا هامًا في تحديد حجم الثدي وتطوره، وبما أن حليب الصويا يحتوي ايضًا على الهرمونات الانثوية، وزيادة افرازها، او ضبط مستواها.
أصبح له دورًا عظيمًا في زيادة نمو الثدي، أو تسمين الثدي، حيث يحتوي على عنصر فيتواستروجين، ومجموعة أخرى من المركبات التي تساعد في تعزيز حجم الثدي، وبهذا يمكن تناول كوبًا من حليب الصويا كل يوم يساعد في الحصول على الحجم المثالي للثدي.
ولكن يجب العلم أنه لا يجوز على الإطلاق الاستمرار في تناول حليب الصويا لفترات طويلة، حتى لا يتسبب في حدوث آثار جانبية ونتائج عكسية مثل الإصابة بسرطان الثدي.
حليب الصويا للتسمين الأرداف
يوصف حليب الصويا ضمن أفضل المشروبات التي تساعد على تسمين الارداف، والحصول على جسم انثوي مثير، وهذا ما أكدت عليه الدراسات التي تم اجراؤها على عدد كبير من النساء داومت على تناول حليب الصويا، واتبعت برنامج غذائي للتسمين، فقد داوموا على تناول بروتين الصويا لمدة 12 أسبوع مرتين يوميًا.
لاحظوا تغيير كبير في مستوى هرمون الاستروجين، ولاحظوا بروز المناطق الأنثوية، التي من بينها الأرداف، الساقين، الفخذين، الثدي، كما أنها تعرف باسم بروتين الصويا الصحية التي تساعد في بناء كتلة العضلات، وبناء كثافة العظام.
حليب الصويا للتسمين الأطفال
مبدئيًا لا يجوز للأطفال التي تقل أعمارهم عن عام تناول حليب الصويا، وفي حالة البدء بتناول حليب الصويا للأطفال من عمر 5 أعوام يجب التأكد أنه مدعم بالفيتامينات، وغير محلى.
وهو بالفعل قد يعود على الأطفال بفوائد عظيمة بفضل احتوائه على نسبة عالية من البروتينات، الحديد، ولكنه لا يساعد على التسمين، هو فقط يساعد في إمداد الأطفال بالفيتامينات والعناصر الأساسية، والمعادن التي تساعد في نمو الطفل، لذا يجب التحقق أنه كامل الدسم، لأن كل عنصر من العناصر المتوفرة به الطفل بحاجة لها.
فوائد حليب الصويا للنساء
- يخفف من أعراض سن اليأس مثل الشعور بالهبات الحرارية، لأنه يحتوي على مواد مشابهة للهرمونات الأنثوية في جسم المرأة مثل ديزاين، جينيستين.
- يعمل على ضبط الهرمونات.
- يقلل من فرصة الإصابة بسرطان الثدي.
- يقضي على هشاشة العظام، ويزيد من كثافتها، ويمنع ترققها خاصًة مع التقدم في العمر.
- يعتبر مصدر غني بحمض الفوليك لذا يوصي الأطباء بضرورة تناوله خلال فترة الحمل، ولكن يجب التأكد أن المرأة لا تعاني من حساسية حليب الصويا.
