ألام الرقبة من الأمراض الشائعة بشكل كبير في وقتنا الحالي بين الكبار والصغار نظراً لكثير من العادات الخاطئة، ولكن الأمر الأهم هو البحث عن العلاج المناسب ويفضل علاج الام الرقبة بالاعشاب الطبيعية كعلاج مبدأي لأنه لا يؤثر على أعضاء الجسم بشكل سلبي، وهذا ما نحاول معرفته سوياً.
علاج الام الرقبة بالاعشاب الطبيعية
توجد بعض الأعشاب التي توفر الاسترخاء اللازم لعضلات الرقبة ويتبع ذلك تسكين للألم ولكن لابد من معرفة كيفية استخدام تلك الأعشاب للاستفادة منها، ومن أهم طرق علاج الام الرقبة بالاعشاب الطبيعية ما يلي:
الكركم
توجد بعض المواد المضادة للالتهابات في نبات الكركم لهذا يفضل استخدامه للتغلب على ألام الرقبة وذلك بخلطه مع جوز الهند الناعم ثم تدليك المنطقة المصابة به لفترة لا تقل عن 15 دقيقة.
خل التفاح
يساهم خل التفاح في التغلب على الألم والالتهابات ولكن يفضل وضع كوبين منه في حمام الاستحمام الدافئ ويظل فيه المريض لفترة لا تقل عن نصف ساعة للوصول للعلاج السريع لأمراض الرقبة.
زيت اللافندر
يساهم زيت اللافندر في إعطاء حالة من الاسترخاء للجسم وخاصة للعضلات ففي حالة الإحساس بآلام حادة في الرقبة يفضل وضعه في حوض الاستحمام أو تدليك المكان المصاب بقليل منه.
شاي البرسيم
تناول كوب أو كوبين من شاي البرسيم يعمل على تخفيف الألم والورم ولكن هذا على مدار عدة أيام للحصول على أفضل نتائج مع مراعاة التدليك المستمر لمكان التدليك.
اسباب حدوث الام الرقبة
- الجلوس لفترات طويلة على المكتب والكمبيوتر.
- اصابة بعض عضلات و أنسجة الرقبة.
- الاصابة بأحد الأمراض التي تسبب التهاب المفاصل.
- الاصابة بأحد أمراضالعمود الفقري.
- حدوث احتكاك بين فقرات الظهر والرقبة بسبب تآكل بعض الغضاريف أو بعض الحركات الخاطئة سواء في النوم أو حمل الأشياء.
- عدم الانتظام في التمارين الرياضية وقلة الحركة التي تسبب ضمور في العضلات.
- التعرض مرات متعددة لتيارات الهواء البارد.
- التعرض للكثير من الضغوط النفسية والعصبية التي تتسبب في زيادة الآلم.
- النوم بشكل خاطئ أو ارتفاع الوسادة بشكل يؤثر على عضلات الرقبة.
نصائح للتغلب على الام الرقبة
- في حالة حدوث ألام بالرقبة لابد من رفعها بالوسائد لتقليل الورم والألم.
- لابد من وضع المرفق إلى جانب الجسم ليستريح الكتف بشكل مناسب.
- اجراء بعض التمارين المناسبة والتي لا تؤذي منطقة الرقبة ولكن تعمل على اعطاء الليونة المطلوبة للعضلات.
- يفضل تناول الماء الدافئ مع الليمون عدة مرات على مدار اليوم.
- تجنب التدخين قدر الإمكان لأنه يبطء الشفاء ويفسد مفعول العلاج.
علاج طبيعي لآلام الرقبة
من الممكن علاج ألام الرقبة بطريقة وهي تعتمد على الآتي:
- في البداية يتم استخدام عطور مستخرجة من نبات الخزامي الذي ثبت منذ عصور قديمة قدرته على التخلص من ألام العضلات وذلك بتدليك منطقة الرقبة بشكل خفيف ومن وقت لأخر.
- بعد ذلك يتم الراحة بمحاولة الاستسلام لنوم هادئ ولكن لابد أن تكون الوسادة مناسبة فيفضل أن تكون من الاسفنج أو الريش ولا تكون مرتفعة للغاية ولابد أن يكون الجسم بشكل مستقيم عند النوم على أحد الجانبين.
- لابد من تمارين تمديد يومية لمنطقة الرقبة والكتفين خاصة للأشخاص الذين تعتمد وظائفهم على الجلوس لفترات طويلة وتتم تلك التمارين بعد استرخاء كامل للجسم.
يؤكد الأطباء والمتخصصون بهذا المجال أن في حالة اجراء كل تلك الخطوات ومحاولة علاج ألام الرقبة دون جدوى أو وجود ورم متزايد أو احمرار لابد من سرعة اللجوء لطبيب متخصص للتأكد من السبب الرئيسي لتلك الآلام ويعقب ذلك تحديد طريقة العلاج المناسبة لأن الإهمال قد يسبب مشكلة كبيرة في فقرات الرقبة قد تصل إلى حد الشلل النصفي هذا ونضع بعين الاعتبار مرضى بعض الأمراض المزمنة التي قد تكون ألام الرقبة أحد أعراضها فيكون العلاج بالأدوية أمر ضروري لتجنب الأعراض الجانبية.
