فوائد واضرار الشاي الاخضر، يعد الشاى الأخضر من المشروبات المنتشرة بين الكثيرين وهو من نبات الكاميليا الصينية وهذا النبات يتم استخدامه بعدة طرق للحصول على نوع الشاى المطلوب وقد ثبت وجود الكثير من فوائد واضرار الشاي الاخضر عند الاستخدام لهذا لابد من معرفتها.
فوائد واضرار الشاي الاخضر
نظرا لتوفر العديد من العناصر والفيتامينات في مكونات الشاى الأخضر لهذا يعد من أبرز فوائده ما يلي:
- متوفر به مضادات للأكسدة تعمل على عدم تكون الجذور الحرة في جسم الانسان.
- يمنع الالتهابات وتلف الخلايا وتقوية الجهاز المناعي.
- به نسبة معقولة من الكافيين وبهذا يعطي التنبيه اللازم للمخ بدون حدوث قلق أو توتر مع تنبيه الخلايا العصبية.
- يمنع بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والمعدة.
- يساهم في عدم الاصابة بمرض الزهايمر والشيخوخة وأيضاً مرض باركنسون.
- يمنع انتشار الميكروبات والفيروسات والفطريات في جميع أجزاء الجسم.
- يساهم في انتظام افراز الأنسولين والحماية من الاصابة بمرض السكري.
- حماية القلب والشرايين وضبط ضغط الدم مع خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
أما عن أضرار الإفراط في تناول الشاى الأخضر فهي كالآتي:
- الإفراط في تناوله للمرأة الحامل يؤثر على صحة الجنين وقد يسبب اصابته بكثير من العيوب الخلقية والتعرض للإجهاض.
- قد يؤدي إلى الاصابة بالأنيميا إذا تم تناوله بشكل مبالغ فيه لأنه يؤثر على امتصاص عنصر الحديد من الطعام.
- قد يتسبب في حدوث نزيف مفاجئ لدى البعض لهذا لابد من التوقف عن تناوله في الحال.
- تناوله باستمرار يؤثر على الكالسيوم في الجسم وقد يتسبب في التخلص منه عن طريق البول وبهذا يتعرض الشخص للاصابة بهشاشة العظام.
- الافراط فيه قد يتسبب في التأثير على الجهاز العصبي وحدوث الأرق المستمر وخلل بالجهاز الهضمي.
فوائد واضرار الشاي الاخضر للتخسيس
يهتم عدد كبير من الأشخاص بتناول الشاي الأخضر للتخلص من الوزن الزائد لهذا لابد من معرفة فائدته في التخسيس ومدى ضرره لهذا نؤكد لهم أنه يساعد في حرق الكثير من الدهون خاصة في منطقة البطن وهذا للتخلص من زيادة الوزن، ويساهم في التقليل من الشراهة في الطعام والتخلص من الدهون في البول، ولكن لابد من الحذر عن تناوله لدى بعض المرضى الذين يتناولون بعض الأدوية الكيميائية أو الحامل أو المرضعة.
فوائد واضرار الشاي الاخضر بالليمون
يساهم الشاي الأخضر بالليمون في حماية الجهاز المناعي والتخلص من الدهون بشكل أسرع مع سرعة التخلص من الكوليسترول الضار ولكن الإفراط في تناوله أيضا يتسبب في مشكلات كبيرة يعد من أهمها الشعور بالإجهاد وسيولة الدم وممنوع تماما للمرأة الحامل فهو يسبب الاجهاض.
فوائد واضرار الشاي الاخضر الصيني
من أهم فوائده ما يلي:
- انقاص الوزن والقضاء على الدهون والسمنة.
- ارخاء الأعصاب ومقاومة الاكتئاب، لتوفر الحمض الأميني الثيانين.
- علاج حالات ارتفاع ضغط الدم، ويمنع حدوث الجلطات.
- تقوية مناعة الجسم.
- مقاومة تسوس الأسنان لوجود معدن الفلورين به، ويقتل الميكروبات في الفم.
- خفض الكوليسترول الضار في الدم.
- حماية خلايا الدماغ من الموت، ويمنع أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر والشلل الرعاشي.
- الحماية التامة من أشعة الشمس.
- منع أمراض البشرة والشيخوخة المبكرة.
أما عن الأضرار فهو قد يتسبب التأثير على الكلى خاصة لمرضى الفشل الكلوي، ويؤثر على الحامل والمرضعة لأنه يؤثر على صحة الأطفال والأجنة.
فوائد واضرار الشاي الاخضر على الريق
يحقق الشاي الأخضر الفوائد الكاملة منه بشكل أكبر في حالة تناوله على الريق ولكن بكمية مناسبة لأن الافراط في تناوله عدة مرات على معدة فارغة قد يتسبب في مشكلات كبيرة بالمعدة والكلى قد يتبعها نزيف حاد أثناء التبول، ويتم منعه تماما للحامل والمرضعه لحماية الأم والطفل.
فوائد واضرار الشاي الاخضر للرجال
من المعتقدات الخاطئة عن تناول الشاي الأخضر وتأثيره على الخصوبة لدى الرجال أنه يؤثر على الجهاز التناسلي للرجل وعلى أداءه ولكن هذا بالطبع غير صحيح فهو مثل أي مشروب يحتوي على قدر مناسب من الكافيين ولا يتسبب في أي مشكلات للرجل أثناء العلاقة الحميمة، ولكن الافراط في تناوله يتسبب في بعض الألام في البروستاتا نظرا لأنه مدر للبول ولكن هذا لا يشكل خطرا على الاطلاق ولكن الاعتدال في تناوله أفضل بكثير.
